Спортивное питание в пост Время поста, особенно Великого, накладывает на верующих серьезные ограничения в еде. Но как быть спортсменам, особенно силовых видов спорта, которым белок необходим? Как продолжать интенсивные тренировки? Скорее всего надо сделать выбор Спорт или Пост, если речь идет о серьезных спортивных достижениях. Если Вы занимаетесь в основном не для достижения высоких спортивных результатов, а для самосовершенства, тогда имеет смысл придерживаться следующих советов. Организм нуждается в белке (особенно полноценном), не только для питания мышц, хотя, конечно это одна из основных функций белка в организме. Белок выполняет массу функций от переноса кислорода в крови до поддержания иммунитета. В нашем магазине спортивного питания можно купить соевый протеин SOY 80+ фирмы WEIDER (ВЕЙДЕР). Это высокобелковая добавка с содержанием протеина больше 80%. Размешивать с водой 1-2 черпака на 300-400мл. Можно получить благословение священослужителя и тогда принимать любой протеин. Аминокислоты играют важнейшую роль по предотвращению потери мышечной массы. Особенно важны BCAA (аминокислоты с разветвленными цепями). Они наиболее эффективно, тормозят процесс после тренировочного распада мышц. SAN BCAA-pro (Сан Бцаа про), BCAA Dymatize (БЦАА от Диматайз), Optimum Nutrition BCAA (Оптимум нутришн Бцаа) – лидеры в этом сегменте. Жидкие аминокислоты- «разгоняют» обмен веществ, что позитивно сказывается на снижении жировой прослойки :WEIDER Amino liquid (Вейдер Амино ликвид), Dymatize Super Amino (Диматайз Супер Амино)- лучшие продукты на рынке спортивного питания. Принимать до и после тренировки, а так же в течении дня. Витамины и глютамин -важны для всех. Витамины Muscle Tech Vitakic (Маскл Теч Витакик), Weider ACE+ (Вейдер АЦЕ+), Weider Multi Vita (Вейдер Мультивита). Принимается 1 или 2 раза в день. Глютамин- аминокислота необходимая для повышения уровня иммунитета, и как следствие восстановления при интенсивных тренировках SAN Nag (Сан Наг) и Super Glu Syntrax (Супер Глу от Синтракс) имеют лучшие отзывы. Глютамин принимается 2раза в день: утро-вечер по чайной ложке. В период поста, основной состав пищи –это углеводы. Давно известно, что именно углеводы быстрее превращаются в жир. Поэтому лучше если на время поста, цикл Ваших тренировок будет с акцентом на аэробных упражнениях. Если тренировки направлены на снижение веса, можно воспользоваться Жиросжигателями: DREN и THIRO-SLIM MHP (Дрен и Тирослим от МНР), Hydroxicut Muscle Tech (Гидроксикат от Маскл Теч), LIPO 6 Nutrex (Липо 6 от Нутрекс)- эти препараты снискали заслуженную славу и имеют самые лестные отзывы среди спортивных добавок для снижения веса. Л карнитин, лучше в жидкой форме WEIDER L-CARNITIN (ВЕЙДЕР Л карнитин)и VPLAB L-CARNITIN (ВП ЛАБ Лкарнитин) Есть вопросы? Пишите Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript